Update - Elke dag minimaal 7.000 stappen

Op 1 januari van dit jaar nam ik me voor om elke dag minimaal 7.000 stappen te zetten. 

Hoe staat het met dat voornemen nu we op 3 kwart van het jaar zitten?

It is alive & kicking! 

Het is een absolute winstgevende routine (om het met de woorden van @deborahdepoorter.nl te zeggen) geworden die ik niet snel meer zal laten schieten.

Ik denk dat alles bij elkaar ik op een tiental dagen kom dat ik niet die 7.000 stappen gehaald heb. Meer dagen dan niet haal ik zelfs meer dan 10.000 stappen. Omdat ik er meestal bewust voor kies om te voet te gaan. 

Zo moest ik net nog naar beneden rennen omdat er aan de deur gebeld werd. Bleek dat de oudste wel beneden zat maar met zijn koptelefoon op. Hij verontschuldigde zich dat ik helemaal naar beneden had moeten komen. Ach ja, zei ik, zo heb ik weer een aantal van mijn stappen gezet. ☺️

Vanaf het begin had ik heel scherp waarom ik minimaal 7.000 stappen op een dag wil zetten: dat is zo goed voor mijn rug. Op 1 januari was het een jaar dat ik wekelijks met @bobbiebitter aan het trainen was met als gevolg dat ik van chronische rugpijn naar zo goed als geen rugpijn meer ben gegaan!

Wanneer heb ik dan wel nog een branderig gevoel in mijn onderrug? Als ik teveel gezeten heb en te weinig bewogen.

Als ik 7.000 stappen op een dag zet, heb ik geen last van mijn rug.

En dat is me zoveel waard.

Toen ik eerder deelde dat ik nog een wandeling ging maken om aan mijn 7.000 stappen te komen, kreeg ik de reactie dat je er wel 10.000 op een dag moet zetten.

Mogelijk heb jij dit ook gedacht tijdens het lezen van dit bericht.

Alle stappentellers gaan standaard uit van 10.000 stappen maar je kunt je doel helemaal zelf instellen. En dat heb ik dus ook gedaan.

Als ik al amper 7.000 stappen haal, waarom zou ik dan voor 10.000 gaan?

Ik wil een doel dat me wel wat uitdaagt (en dat doet het duidelijk want ik moet extra ommetjes maken om aan de 7.000 te komen), maar dat ik wel vaak genoeg kan halen. Het doel van 10.000 stappen zou met zoveel frustratie opleveren dat ik de lol in het bewegen zou verliezen.

Ik wandel gewoon mijn eigen pad. Jij ook?

#zelfzorg #winstgevenderoutine #wandelen #ommetje #fitbit #7000stappen #persoonlijk #bewegen